البرتقال من الفواكه المعروفة باحتوائها على الكثير من الفيتامينات، لذا يعتبر عصير البرتقال هو أحد أهم المشروبات الصحية التي تقي الجسم من الكثير من الأمراض وذلك بسبب محتواه الغني من الفيتامينات مثل فيتامين C، والبوتاسيوم، وحمض الفوليك، والألياف، هذا بالإضافة إلى احتوائه على معادن المهمة للجسم، وفي هذا المقال سوف نعرف أهم الفوائد التي يحتوي عليها عصير البرتقال.
ما هي الفوائد الناتجة عن مشروب عصير البرتقال
يحتوي عصير البرتقال على الكثير من الفوائد والتي تتمثل في الآتي:
- يعمل على تعزيز جهاز المناعة وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من فيتامين C الذي يعمل على تقوية جهاز المناعة ومحاربة العدوى.
- يقوم بتحسين صحة القلب حيث يعود ذلك إلى البوتاسيوم الموجود في العصير حيث يعمل البوتاسيوم على تنظيم ضغط الدم.
- يعمل على خفض مستوى الكوليسترول في الدم بسبب احتوائه على الألياف.
- له دور هام في الوقاية من السرطان فقد أشارت الكثير من الدراسات إلى أن مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها العصير تساعد في التقليل من خطر الإصابة بالسرطان.
بعض الفوائد الاخرى للعصير
- يعزز من عملية الهضم وذلك بسبب الألياف الموجودة في العصير والتي تعمل على تحسين حركة الأمعاء.
- يعمل على تحسين صحة البشرة من خلال فيتامين C المحتوى على الكولاجين وهو بروتين هام للبشرة.
- يعمل على معالجة بعض أمراض العيون مثل إعتام عدسة العين والضمور البقعي وذلك بسبب احتوائه على فيتامين A.
- يحسن من عمل وظائف الدماغ والوقاية من مرض الزهايمر وذلك بسبب احتواء العصير على حمض الفوليك.
- عصير البرتقال مصدر غني بالماء مما يساهم في ترطيب الجسم ومنع الجفاف.
- عصير البرتقال يساعد في التقليل من التوتر والعمل على تحسين المزاج وذلك بسبب احتوائه على فيتامين C.
معلومات الكاتب
