تهتم السيدات ببشرتها بشكل كبير وتحاول حمايتها من ظهور التجاعيد وعلامات التقدم في السن خاصة مع بداية سن الأربعين، لذلك لابد من الالتزام ببعض نصائح العناية بالبشرة والحماية من الشيخوخة في سن مبكر لحماية البشرة من ظهور الخطوط الرفيعة التي قد تعطي سن أكبر من السن الحقيقي وذلك يسبب ازعاج كبير لكافة السيدات.
نصائح للعناية بالبشرة والحماية من الشيخوخة
يوجد بعض النصائح التي تساعد على العناية بالبشرة بشكل كبير وحمايتها من التجاعيد وعلامات الشيخوخة ومن أهم هذه النصائح الآتي:
- الامتناع عن التدخين وذلك لأنه يعمل على تقليل الكولاجين في البشرة مما يؤدي إلى جفافها ويعجل من ظهور التجاعيد في سن مبكر.
- اتباع نظام غذائي صحي به كافة العناصر الغذائية التي تحتاجها البشرة، وتناول الأسماك التي تحتوي على الأوميجا 3 التي تمنع حدوث التجاعيد.
- أخذ قسط كافي من النوم لا يقل عن 8 ساعات يوميًا، ويفضل أن يكون النوم باكرًا حتى يأخذ الجسم الراحة الكافية التي يحتاجها.
- شرب كمية كبيرة من الماء يوميًا، لأن المياه لها دور كبير في ترطيب الجلد ومنع ظهور التجاعيد في سن مبكر.
- ممارسة التمارين الرياضية فهي تعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم مما يساعد على نضارة البشرة وتجديد حيويتها.
روتين الحفاظ على البشرة
يوجد بعض الخطوات التي يمكن اتباعها للحفاظ على البشرة من ظهور التجاعيد، ومن جميع المشاكل الأخرى ومنها الآتي:
- الاهتمام بتنظيف البشرة يوميًا باستخدام غسول مناسب لها.
- تقشير البشرة مرة واحدة في الأسبوع لتجديد خلايا الجلد.
- استخدام المرطب بشكل يومي، لأنه يمنع جفاف الجلد الذي يسبب التجاعيد، ويعطي الجلد الرطوبة التي يحتاجها، ويفضل أن يحتوي المرطب على فيتامين أ، وفيتامين سي.
- استخدام واقي شمس قبل الخروج في النهار لأن أشعة الشمس الشديدة والمباشرة تسبب ترهل الجلد والإصابة بالتجاعيد.
- استخدام وصفات لمحاربة التجاعيد والحفاظ على نضارة البشرة.
معلومات الكاتب
