قد يرغب بعض الأشخاص في القيام بتناول المشروبات الساخنة وخاصة النسكافيه في الصباح على معدة خالية ولكن لا يعلم البعض أن النسكافية يحتوي على معدلات مرتفعة من الكافيين والمواد المصنعة التي تسبب مشاكل خطيرة وكثيرة في نفس الوقت لذا يجب الحذر من تناوله على معدة فارغة كما ينبغي تَناوله بالكميات المسموح بها.
تناول النسكافيه على معدة فارغة
يصاب من يميلون إلى تناول النسكافيه على معدة فارغة ببعض الأمراض التي قد تسبب الوفاة على المدى الطويل، ومن هذه الأعراض ما يلي:
- تقرحات في المعدة.
- تخزين الماء بالجسم.
- اضطرابات في معدل ضربات القلب.
- تقلبات في عملية النوم.
- بطء في عملية الهضم.
- يزيد التوتر والقلق والعصبية و ذلك لأنه يتسبب في زيادة نسب الكورتيزول.
- يقلل هرمون السيروتونين المسئول عن الهدوء والسعادة.
- يسيطر على الشهية وذلك يؤدي إلى إنقاص الوزن.
- تقلبات في الهرمونات.
- الإدمان فهو يؤثر بشكل كبير على كيمياء الدماغ نتيجة نسب الكافيين العالية به.
- يرفع معدلات السكر بالدم.
- حموضة في المعدة.
- يؤدي إلى زيادة نشاط الشوارد الحرة في الجسم بسبب المواد المصنعة التي يحتوي عليها.
- تصلب الشرايين بسبب نسب الدهون المشبعة التي توجد بَالكريمر التي توضع على النسكافيه.
- بعض الأبحاث تشير إلى أن استهلاك النسكافيه بكميات كبيرة يمكن أن يؤثر على صحة القلب بشكل سلبي.
الوقت المناسب لتناول النسكافيه
بالرغم من الأضرار التي يسببها تناول النسكافيه على معدة فارغة للجسم إلا أن تناوله بكميات معينة وبعد تناول الوجبات لا يسبب لك تلك الأمراض، والوقت المناسب لِتناول النسكافيه هو:
- يجب تناوله بعد تناول الوجبات وذلك بمدة تتراوح ما بين ساعة : ساعة ونصف.
- تناوله كذلك يكون قبل النوم بحوالي 4 ساعات.
- المعدل الطبيعي لتناول مشروب النسكافيه هو كوب واحد في اليوم.
معلومات الكاتب
