هناك أنواع محددة من الأسماك يحرص كافة المصريين على اقتنائها لفوائدها الكبيرة، وقد تساءل البعض على سعر كيلو السردين البلدي اليوم الذي يعد من أهم الأسماك المملحة التي يمكن القيام بها، كما أن لها العديد من الفوائد التي يمكن الحصول عليها من تناولها، وسوف يتم التعرف على التفاصيل الكاملة حول أسعاره اليوم عبر المقال.
سعر كيلو السردين البلدي اليوم
أوضحت بورصة الأسماك اليوم بأن سجل سمك السردين ارتفاع ملحوظ في سعره بلغ حوالي 6 جنيهات فالحد الأدني لسعر الكيلو 75 جنية ويختلف السعر على حسب نوعية السردين.
ما هي فوائد سمك السردين للجسم؟
أوضح بعض خبراء التغذية بأن سمك السردين من أنواع الأسماك الغنية بالعديد من الفوائد التي يستفاد منها الجسم فور تناوله، ومن هذه الفوائد الآتي:
- يعتبر سمك السردين من أفضل أنواع الأسماك التي يمكن الاستفادة منها في إنقاص الوزن بشكل ملحوظ، فهو يحتوي على مجموعة من البروتينات الصحية التي تساعد على بناء الجسم في فترة الحمية.
- يعد من الأكلات التي لها القدرة على مواجهة أي نوع سرطان في الجسم، فهو يحتوي على كمية مناسبة من الكالسيوم وفيتامين دال.
- يعتبر من أنواع الأسماك التي لها القدرة على زيادة المناعة في الجسم، لاحتوائه على مادة السيلينيوم التي تساعد في علاج اضطرابات القلب التي يمكن أن يصاب بها الشخص.
- يعتبر من الأسماك التي تساعد على بناء العظام بشكل صحي، وذلك لاحتوائه على كمية وفيرة من فيتامين دال التي يساعد في بناء العظام.
- يعد من الأكلات الطبيعية التي لها القدرة على التخلص نهائيا من الأنيميا، ويعمل على تعديل نسبة السكر في الدم فهو مناسب جدا لمرضى السكر.
- يعتبر من أكثر أنواع الأسماك التي تحتوي على كمية من أوميجا 3 التي يساعد على تحسين الحالة المزاجية لدى الشخص، كما أنه يساعد على الوقاية من بعض الأمراض النفسية منها الاكتئاب، والقلق.
ما هي أهم العناصر الغذائية في السردين
أوضح بعض خبراء التغذية بأن سمك السردين له العديد من العناصر الغذائية التي يستفاد بها الجسم بشكل كبير، وهي كالتالي:
- يحتوي هذا النوع من السمك على بعض أنواع الفيتامينات منها فيتامين أ وفيتامين دال، وفيتامين ك وفيتامين ه.
- كما يوجد به مجموعة من المعادن، والماغنسيوم.
- يوجد أيضا مجموعة من البروتينات والدهون المشبعة بالإضافة إلى مجموعة كبيرة من الصوديوم والحديد والكالسيوم والسيلينيوم.
معلومات الكاتب
