يفضل عدد كبير جداً من الأشخاص تناول عصير الفاكهة البارد في فصل الصيف، وشرب العصائر الطازجة بمختلف أنواعها، له العديد من الفوائد الصحية والنفسية أيضاً، فعند شرب العصير البارد في الصيف يشعر المرء بحالة من الارتياح والهدنة المؤقتة من حر الصيف، بجانب فوائدها الصحية الرهيبة، حيث تمد الفاكهة الجسم بعدد من الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم بشكل عام، ومهم جداً في نمو وتكوين الطفل، واليوم من خلال موقعنا نستعرض لكم مجموعة مميزة من أنواع العصائر الطبيعية المفيدة للجسم بطريقة سهلة جداً، تابعونا.
فوائد تناول عصير الفاكهة في فصل الصيف
يستطيع جسم الإنسان امتصاص العناصر الغذائية بشكل سريع بدون الحاجة لهضم الألياف وبعض المكونات الأخرى في الأطعمة الكاملة، وتسمح العصائر الطازجة لجسمك الحصول على كم أكبر من الفيتامينات والمعادن، والذي لن تحصل عليه في نظامك الغذائي المعتاد، خاصة في حالة عدم تناولك كمية مناسبة من الفاكهة والخضروات، والذي قد يسبب لك فقر في العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها جسمك، وأظهرت العديد من الأبحاث أن شرب العصائر الطازجة بشكل دائم يساعد في زيادة نسبة أكسيد النيتريك في الدم، والذي بدوره يساعد في مرونة الأوعية الدموية وبقاءها صحية، مما يسبب بشكل تلقائي الإحساس بالانتعاش في الحر القاسي، وفي الفقرة القادمة نعرض لكم أمثلة لبعض عصائر الفاكهة الطازجة المفيدة والمنعشة.
مكونات عصير البطيخ الفريش بالليمون وورق النعناع
- ¼ كيلو من البطيخ .
- 2 كوب من عصير الليمون.
- عسل أبيض للتحلية ” حسب الرغبة”.
- أوراق نعناع طازجة.
- وعند التقديم نحتاج مكعبات ثلج.
خطوات عمل عصير البطيخ
- قومي بتقطيع البطيخ إلى قطع صغيرة.
- ثم قومي بوضع عصير الليمون وأوراق النعناع مع قطع البطيخ في الخلاط، وأضيفي إليهم عسل النحل.
- قومي بضربهم جيداً معا، ومن الأفضل تصفيتهم، ثم نسكبهم في كاسات بها قطع من الثلج، وتقدم باردة.
عصير الرمان الطازج بمكونات بسيطة وسهلة
- أولا مكونات عصير الرمان المنعش:
- 3 حبات من الرمان
- مكعبات ثلج
- سكر أو عسل أبيض ( اختياري )
طريقة تحضير عصير الرمان
نقوم بعصر الرمان باستخدام عصارة البرتقال أو الخلاط الكهربائي، ثم تصب العصير في كاسات بها قطع ثلج والسكر، ويقدم طازج فريش.
